Boa tarde! A conversa hoje é posturas e ergonomia: Você sabia, que o seu posicionamento influência na sobrecarga das vértebras. Veja que em pé você tem 100% de carga da força peso gravitacional; sentado de maneira correta 140%; e de forma incorreta 190%, podendo chegar a ter mais que o dobro de sobrecarga nos discos intervertebrais quando você eleva pesos erroneamente. Por isto as dores. Para uma melhor ergonomia, mantenha sempre uma posição correta e se você trabalha sentado ou em pé, procure alternar as posições a cada 1h; isto diminuirá a sobrecarga nos discos, na coluna vertebral e nos musculos estabilizadores, como os multifidios. Persistindo os sintomas procure atendimento. Prof. Dr. Alexandre Jardim fisioterapeura esp Einstein em coluna vertebral. Docente FAIARA. Membro ANAFIQ Associação Nacional de Fisioterapia em Quiropraxia; Especializando MBA em Gestão hospitalar. 84994943806. Watzap. www.fisioterapiaresidencial.blogspot.com.br
Good afternoon! The conversation today is postures and ergonomics: Did you know, that your positioning influences the overload of the vertebrae. See that standing you have 100% load of the gravitational weight force; sitting correctly 140%; and incorrectly 190%, which may have more than twice the overload in the intervertebral discs when you lift weights wrongly. That's why the pains. For better ergonomics, always maintain a correct position and if you work sitting or standing, try to alternate the positions every 1h; this will decrease the overload on the discs, the spine and the stabilizing muscles, such as the multifidia. If symptoms persist, seek medical attention. Prof. Dr. Alexandre Jardim physiotherapist esp Einstein in the spine. Teacher FAIARA. Member ANAFIQ National Association of Physiotherapy in Chiropractic; Specializing in MBA in hospital management. 84994943806. Watzap. www.fisioterapiaresidencial.blogspot.com.br
